Nên trộn sữa tăng cân với whey tăng cơ?

Bạn đang muốn vun đắp một cơ thể vạm vỡ hay chỉ muốn thêm khối lượng cơ nạc cho cơ thể . Thêm cho mình 1 chương trình tập luyện như tập tạ ...kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý và lối sống lành mạnh là điều quan yếu . Hai trong số các chất bổ sung nhiều nhất là sua tang can và sữa bột whey protein . Bạn có thể dùng riêng hoặc thậm chí là tiêu dùng 2 cả 2 mặt hàng

các loại bột bổ sung

Có khá nhiều mẫu bột protein như whey và casein đc làm trong khoảng sữa bò, trứng, đậu nành, gạo, hạt đậu...sua tang can đều với cất 1 số mẫu bột protien nhưng cũng mang thêm các thành phần khác có hàm lượng calo cao giúp bạn biết cách thức làm thế nào để nâng cao cân . Lượng carbohydrate cao, thường tại dạng bột, chất béo như hạt lanh xay hoặc bột triglyceride chuỗi làng nhàng

thông tin quan yếu

Bổ sung bột whey không khiến cho nâng cao cân đa dạng mà chúng chỉ giúp bạn bề ngoài cơ bắp. Hãy suy nghĩ kỹ và chọn lọc các thực phẩm bột sữa protein sao cho đúng. Nó cũng giản đơn như là bạn dùng các loại bột protein khác trong khoảng đồ ăn . ví như bạn đang ăn một chế độ ăn uống đa dạng thăng bằng, bạn ko nên ăn quá đa dạng thực phẩm ko lành mạnh để cố đáp ứng nhu cầu calo và protein.


Chế độ ăn uống đúng

Bạn chỉ nên xây dựng cơ bắp, ví như bạn đang ăn thừa lượng calo bằng tiêu dùng các chất bổ sung hay ko . Tiêu thụ phổ thông calo hơn lượng bạn đốt cháy là quan trọng giúp bạn tăng cân nhanh chóng. Bổ sung sữa nâng cao cân serious mass sở hữu thể giúp tăng lượng calo 1 cách hữu hiệu, nhưng chúng chẳng thể thay thế những bữa ăn chính trong ngày. Để mang được lượng calo thiết yếu từng ngày bạn chỉ cần lấy cân nặng x 16 + 500 g. Giả dụ bạn đã ăn đông đảo nhưng vẫn không thể nâng cao cân được thì bạn nên tiêu dùng dinh dưỡng cao cấp . tùy theo vào nhãn hiệu và mặt hàng sẽ cho lượng calo khác nhau

Trộn và kết hợp

Ví như bạn đồng ý dùng thực phẩm bổ sung để viện trợ cho việc phục vụ nhu cầu calo và protein hàng ngày, chọn lọc cho 1 lượng sua tang can serious mass hoặc một lượng protein. Dùng cả hai cũng được nhưng bản tính không quan trọng hoặc mang thể tốn kém. Nếu như bạn chỉ muốn tăng cân thì lượng calo cần phổ thông và một số lượng protein rẻ. Hoặc bạn có thể sắm bột sua protein và thêm vào chậm triển khai là các thực phẩm giàu calo khác để tăng phổ quát cân cho bạn. Hãy thử trộn bột sữa serious mass , bột whey protein với chuối, sữa tươi, 1 số ít những mẫu hạt và 1 khẩu phần yến mạch để làm 1 lượng protein giàu calo, carbs và chất béo

Xem thêm: https://plus.google.com/+ThangSEOer/posts/GaUBdsqHQ8c

Địa chỉ:

76 HAI BÀ TRƯNG: 76 Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

ĐT: 04.36.555.888 – 04.35.66.88.99 – 04.39.99.77.55 – 09. 66.60.61.69

327 TRƯỜNG CHINH: 327 Trường Chinh, Ngã tư sở, Hà Nội.

ĐT: 0436.555.777 – 0432.333.666 – 04.66.849.833 – 0965.69.63.64

HỒ CHÍ MINH: 618 đường 3 tháng 2 P.14, Quận 10, TP.HCM.

ĐT: 083.50.60.888 – 0862.838.999 – 09.68.60.61.69

4:00 AM